Gérer la mer des émotions et illusions

La traversée de la mer des émotions et illusions est très intense. Tant au niveau personnel que collectif, nous sommes invités à regarder les illusions de l'esprit égoïque et les émotions subconscientes de l'âme qui ne sont pas encore résolues (que ce soit de cette vie ou d'autres). La tendance est de réagir négativement à une telle découverte, en la niant et même en la fuyant. Mais comment traverser cette mer illusoire ? Seulement en se connectant à notre cœur sacré. L'idée est d'accepter toutes les expériences et de faire la paix avec le passé (que ce soit de cette vie ou d'autres), de se pardonner à soi-même et à toutes les âmes impliquées, et aller de l'avant. Nous avons tous vécu/vivons des expériences du côté ombre et du côté lumière, et cela est en train d'être résolu (de manière plus consciente ou moins consciente). Rappelez-vous que pour connaître quelque chose, nous devons connaître son opposé, sinon comment pourrions-nous les distinguer l'un de l'autre ? Ce serait tout simplement impossible...
Je présente ci-dessous un texte bouddhiste sur la manière de gérer la colère, mais ce texte pourrait s'appliquer à tant d'autres émotions telles que la culpabilité, victimisation, jalousie, peur, etc. Cherchez la paix dans votre cœur, il est votre phare de lumière. Et c'est ainsi ! Amour et lumière, Anabela Silva

« Quand quelqu'un dit ou fait quelque chose qui nous met en colère, nous souffrons et contre-attaquons dans l'espoir de souffrir moins. Nous pensons : “Je veux te punir, je veux te faire souffrir parce que tu m'as fait souffrir. Et quand je verrai que tu souffres beaucoup, je me sentirai mieux.” Beaucoup croient en cette pratique infantile. Ce qui se passe, c'est que cela crée un processus progressif de souffrance pour les deux parties. En réalité, les deux personnes ont besoin de compassion et d'aide. Aucune des deux n'a besoin d'être punie. Lorsque vous ressentez de la colère, tournez-vous vers vous-même, prenez soin de votre souffrance et de votre colère. Ne dites rien et ne faites rien. Tout ce que vous dites lorsque vous êtes en colère peut causer encore plus de tort à la relation. Cependant, la plupart d'entre nous ne le font pas. Au lieu de nous tourner vers nous-mêmes et de prendre soin de notre colère, nous voulons poursuivre l'autre personne pour la punir. Si votre maison est en feu (causé par quelqu'un d'autre), la chose la plus urgente à faire est d'essayer d'éteindre l'incendie et non de courir après la personne qui l'a provoqué. Ce ne serait pas une attitude sage. De la même façon, quand vous êtes en colère, si vous continuez à vous disputer avec l'autre personne, si vous essayez de la punir, vous agissez exactement comme celui qui poursuit le criminel pendant que les flammes dévorent sa maison. L'un des outils extrêmement efficaces pour éteindre le feu qui brûle en nous est la méthode de la respiration consciente, la méthode de la marche consciente. Inspirer consciemment, c'est savoir que l'air entre dans le corps, et expirer consciemment, c'est savoir que le corps transmute l'air. Ainsi, vous restez en contact avec l'air et avec votre corps, et comme votre esprit est attentif à tout cela, vous restez également en contact avec lui. Chaque fois que la colère surgit, prenez un miroir et regardez votre reflet. Lorsque vous ressentez de la colère, des centaines de muscles de votre visage se tendent et vous cessez d'être une jolie personne. C'est le signal destiné à alerter l'esprit, car lorsque vous vous voyez ainsi, vous avez envie de faire quelque chose pour changer. Pas besoin de cosmétiques, il suffit de respirer profondément et calmement, de se détendre et de sourire consciemment. Si vous réussissez à le faire 1 ou 2x, votre apparence sera plus belle. Regardez-vous simplement dans le miroir, inspirez calmement, expirez en souriant et vous ressentirez un grand bien-être. La colère est comme une fleur. Au début, vous ne comprenez peut-être pas la nature de votre colère ni pourquoi elle s'est manifestée. Pour générer l'énergie de la pleine conscience et accepter votre colère, pratiquez la respiration consciente (assis ou en marchant). Après 10 ou 20 minutes, la colère se sera dissipée et vous en verrez soudainement la véritable nature. Elle peut être apparue simplement à cause d'une perception erronée de votre part ou du manque de sensibilité de quelqu'un. Vous êtes capable de transformer les déchets de la colère en fleur de compassion. Embrassez la colère avec beaucoup de tendresse. Elle est comme un organe de votre corps. Lorsque vous avez un problème avec un organe, vous ne pensez pas à le jeter. Il en va de même pour la colère. Acceptez-la parce que vous savez que vous pouvez en prendre soin, que vous êtes capable de la transformer en énergie positive. La colère et l'amour ont tous deux une nature organique, ce qui signifie qu'ils peuvent tous deux changer. L'amour peut se transformer en haine, mais la colère peut aussi se transmuter en amour. Lorsque vous ressentez de la colère, vous avez tendance à croire que ce sentiment a été créé par quelqu'un d'autre. Vous blâmez cette personne pour toute votre souffrance. Mais, en y réfléchissant bien, vous vous rendrez peut-être compte que beaucoup d'autres personnes, confrontées à la même situation, ne seraient pas aussi en colère que vous. Elles écoutent les mêmes mots, assistent à la même situation, mais sont capables de rester plus calmes, sans se laisser autant affecter par les circonstances. Alors, pourquoi vous mettez-vous si facilement en colère ? Peut-être parce que la graine de VOTRE colère est très forte, et comme vous n'avez pas pratiqué les méthodes destinées à en prendre soin, cette graine a peut-être été arrosée trop souvent dans le passé. »

Adapté du livre “La colère: Transformer son énergie en sagesse” - Thich Nhat Than

Guérir consciemment l'ego et les traumatismes, en respirant profondément, est la meilleure façon de prendre conscience de nos émotions et de nos pensées. Jésus disait déjà "Priez et Veillez !". Sur ce site, vous trouverez divers outils pour vous aider dans ce travail de guérison, tels que l'utilisation des Flammes Sacrées, la Méditation des Roses, le Healing, ainsi que diverses thérapies pour soutenir votre travail intérieur. Bénédictions Divines, Anabela Silva